Cum să combați astenia de primăvară! Cinci remedii ce te ajută să scapi de senzația de slăbiciune

Odată cu trecerea iernii, numeroase persoane se confruntă cu o senzație acută de oboseală și de slăbiciune, ce se instalează din cauza efortului de adaptare a organismului la condițiile noului sezon. Mai exact, din cauza carențelor de vitamine și oligoelemente, organismul resimte schimbările bruște de temperatură și astfel se instalează astenia de primăvară, care este definită de specialiști ca fiind caracterizată prin lipsă de vitalitate și oboseală generală.

Astenia de primăvară – cum este descrisă de specialiști

„Trecerea bruscă de la temperaturi sub 0˚C la temperaturi de peste 10˚C ne solicită organismul, acesta fiind nevoit să se adapteze rapid la schimbările meteo. De aceea, corpul trebuie să îşi ia necesarul de nutrienţi şi vitamine dintr-o alimentaţie echilibrată. Sportul şi odihna corespunzătoare nu trebuie neglijate pentru a trece cu succes peste aceste provocări”, a declarat Corina Zugravu, Preşedintele Centrului de Studii despre Bere, Sănătate şi Nutriţie, pentru adevărul.ro

Astfel, astenia de primăvară apare în urma efortului de adaptare a organismului la variațiile de temperatură atât din cauza lipsei de vitamine, cât și de oligoelemente ori din cauza epuizării rezervelor energetice. În urma acestra, imunitatea organismului scade radical și ne confruntăm cu o slăbiciune fizică, oboseală permanent, dureri de cap și chiar dificultăți de concentrare.

. „În acest sezon, schimbăm stilul de viaţă sedentar cu unul mai activ, cu plimbări mai dese în aer liber, ne expunem mai mult la lumina solară şi începem să consumăm mai multe verdeţuri în detrimentul alimentelor conservate. Trecem, aşadar, printr-o perioadă de adaptare, iar organismul unor persoane se poate resimţi”, explică medicul de familie Călin Ciubotaru, din Bucureşti, în opinia căruia astenia de primăvară este consecinţa ieşirii din hibernare şi a efortului de adaptare a organismului la noile condiţii de viaţă

Care sunt cauzele apariției de primăvară

În ciuda faptului că mulți specialiști sunt de părere că nu există cauze clare care să explice apariția asteniei de primăvară, de-a lungul timpului, aceștia au oferit mai mulți factori, atât externi, cât și externi care ar putea declanșa o astenie de primăvară.

Diferențele mari de temperature resimțite la trecerea de la iarnă la primăvară, efortul de adaptare a organismului la variațiile de temperature, suprasolicitarea nervoasă la început de sezon, lipsa razelor de soare, iarna lungă, lipsa exercițiilor fizice, deshidratarea și stresul sunt doar câteva dintre cauzele ce pot duce la instalarea asteniei de primăvară, informează publicația sfatulmedicului.ro

De asemenea, carența de vitamine și minerale, ce apare în urma unei alimentații defectuoase (consumul exagerat de carne și lipsa de fructe și legume), depresia, dereglările hormonale, depresia, răcelile și gripa pot fi și ele cauze ale asteniei, scrie adevărul.ro

Cum se manifestă astenia de primăvară

Potrivit sfatulmedicului.ro, cele mai frecvente simptome care indică faptul că te confrunţi cu astenia de primăvară sunt: starea permanentă de oboseală fizică şi psihică, somnolenţa, lipsa de concentrare, lipsa de energie, melancolie, tulburări ale somnului manifestate prin dificultăţi de adormire, somn agitat şi superficial, stări de nervozitate, migrene şi ameţeli, stări de apatie şi depresie, stări de nervozitate, disconfort, anxietate, sensibilitate excesivă, pierderea interesului chiar şi pentru activităţile care altatdata erau o plăcere, lipsa tonusului muscular, tremurături ale membrelor.

Cum poți trata astenia de primăvară

În ciuda faptului că astenia de primăvară nu este considerate o afecțiune, motiv pentru care nu există un tratament care să poată fi urmat de fiecare persoană care consideră că suferă de pe urma ei, medicii ne recomandă să prevenim instalarea ei cu ajutorul unor remedii naturiste, printre care:

Juice Organic de Aloe Ferox

Lipsa de vitamine și minerale este una dintre cauzele care duce la apariția asteniei de primăvară, așa că vă recomandăm Juice Organic de Aloe Ferox. Realizat din frunze de aloe recoltate natural, presate natural, acest suc este 100% pur, fără conservanți, astfel că vă oferă aportul necesar de aminoacizi valorosi, proteine, enzime, vitamine cum ar fi vitamina E naturală și o mare varietate de minerale și oligoelemente. De asemenea, Aloe Ferox este extrem de prețuit și datorită conținutului bogat de calciu și aminoacizi, astfel că îți va conferi energia de care ai nevoie, dar nu numai. Acesta poate trata indigestia, tulburările intestinale și stimulează sistemul imunitar.

Detalii Aloe Ferox  AICI.

Goji Juice Organic

Descoperite în urmă cu mulți ani, pe tărâmurile din China, Tibet și India, fructele goji sunt folosite pentru menținerea sănătății și încetinirea procesului de îmbătrânire, grație efectelor antioxidanților. Realizat din fructe bine coapte, 100 % organic presate, acest suc este înnobilat cu acid citric natural care îl alcalinizează, așa că nu ezitați să-l consumați ori de câte ori vă doriți să vă sporiți aportul de vitamine și minerale. Acesta este un puternic antioxidant, astfel că întărește inima, sistemul imunitar și încetinește procesul de îmbătrânire. De asemenea, este o sursă naturală de energie pentru organism, iar consumat pe termen lung, sporește longevitatea.

Detalii Goji Juice AICI.

Turmeric Curcuma

Cunoscut sub numele de Manjal Pal, laptele de turmeric este un amestec inedit de lapte cald cu pulbere de curcumină.

Dacă în trecut era utilizat în Tamil Nadu, sudul indiei, ca remediu împotriva febrei, conform bio-plafar.ro, în prezent, laptele de turmeric este o băutură miraculoasă care se consumă seara, de regulă, și ale cărei beneficii sunt extraordinare. Mai exact, conform thesweeterthejuice.com, acesta crește imunitatea organismului, îmbunătățește sănătatea digestiei, detoxifiază ficatul, reglează metabolismul și ajută la reglarea greutății corporale, acționează împotriva presiunii sangvine ridicate, îmbunătățește memoria și funcțiile creierului, micșorează nivelul trigliceridelor. Detalii Turmeric AICI.

Supliment alimentar Magneziu 400 + B complex + Vitamina E

Așa cum am amintit mai sus, astenia de primăvară apare din cauza lipsei de vitamine și minerale, motiv pentru care n-ar fi rău să optați pentru acest supliment, ce conţine vitamine şi minerale esenţiale menţinerii unui organism sănătos, mai ales în situaţii de solicitare mare. Nu doar că sunt menite să refacă forţă şi energia organismului, să ajute la diminuarea stărilor de oboseală, şi să contribuie la funcţionarea normală a sistemului nervos, muscular şi a celui imunitar, ci și contribuie la reducerea stărilor de oboseală şi extenuare, la funcţionarea normală a sistemului nervos şi a sistemului muscular. 

Detalii Supliment alimentar AICI.

Alimentați echilibrată + sport

Un remediu excelent împotriva asteniei de primăvară sunt, fără doar și poate, exercițiile fizice în aer liber, deoarece relaxează și corpul și mintea. De aceea, îți recomandăm să mergi pe jos, să alergi, să ieși în parc cu rolele. Te va ajuta enorm ca să-ți încarci bateriile. De asemenea, pentru a combate starea de oboseală acută consumă cât mai multe fructe şi legume proaspete, bogate în vitaminele A, B, C, D sau E şi minerale, prcum fier, calciu, magneziu şi potasiu. Acestea te vor umple de energie şi îţi vor menţine organismul sănătos. Printre alimentele care te pot ajută să tratezi astenia de primăvară se numără urzicile, salată verde, spanacul, lobodă şi ridichile, legume care au efect antianemic şi care întăresc organismul şi sistemul imunitar.

Vezi ce alte produse te mai pot ajuta să combați astenia de primăvară Aici

Surse:

Astenia de primavara: manifestari si remedii naturale http://www.divahair.ro/sanatate/astenia_de_primavara:_manifestari_si_remedii_naturale

Ce este astenia de primăvară şi cum îi facem faţă? adevarul.ro/sanatate/medicina/ce-astenia-primavara-facem-fataf-1_50ae90d67c42d5a6639dfdf4/index.html

3 sfaturi să treci peste astenia de primăvară http://www.click.ro/utile/sanatate/3-sfaturi-sa-treci-peste-astenia-de-primavara

Totul despre astenia de primăvară. Cum o poţi învinge http://www.realitatea.net/totul-despre-astenia-de-primavara-cum-o-poti-invinge_1643268.html

Astenia de primăvară simptome http://www.sfatulmedicului.ro/arhiva_medicala/astenie-simptome